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[골프] 아마추어가 이해해야 하는 진짜 래깅(lagging) : 레깅 래깅(lagging)은 래깅이라는 단어로 검색하여 찾은 영상보다는 그 원리가 담긴 스윙 영상을 봐야 메커니즘을 더 잘 이해할 수 있다. 미국에서는 Drag이라는 표현을 쓰기도 한다. 아마 몸에 따라온다는 의미를 가지고 있다고 생각하면 될 것이다. 끌어오지만 능동적인 느낌보다 끌려오는 느낌이 더 강하다. 그리고 핵심은 몸은 빨리 회전하지 않을수록 헤드랑 클럽은 더 빨리 돌 것이다. 이 전제를 이해하고 가야한다. 오늘은 래깅에 대해서 조금 써 봐야겠다. 레깅은 화면에서 보는 것 또는 실제 보이는 것과 몸이 이해해서 레깅을 하는 동작은 완전히 다르기때문에 매우 난이도가 높은 고급 기술이다. 머리로 이해하는 것과 몸으로 이해하는 것이 다르므로 반드시 몸으로 이해할 수 있도록 연습을 꾸준히 해야할 것이다. 이 레..
[주말농장] 농막짓기 프로젝트 여러 상황을 고려하다 시골에 많은 돈(1억에서 3억)을 투자하는 것은 아직은 매우 위험한 행동이자 감당할 수 있는 범위가 아니었기에, 휴식과 건강을 회복할 수 있는 청정 지역의 주말농장을 타겟으로 저렴한 토지를 매수하기로 결심했다. 토지는 100평 내외로 2000만원 내외의 규모에서. 오늘부터는 이제 토지를 알아보고, 여러 부동산과 접촉을 할 예정이다. 농막도 1800만원~3000만원까지 다양하지만 직접 제작하면 얼마나 들까 생각해보고 목조를 기반으로 직접 지어보고자 한다. 농막은 우선 신고만으로 가능한데 이걸 작업 전에 신고해야 하는지 아니면 작업 완료 후 준공 개념으로 신고해야하는지는 차차 알아봐야겠다. 아니 그냥 지금 알아보는 것이 일을 줄일 듯 하여 찾아보니 농막 신고를 하게 되면 가설물 축조 신..
(실내) 신문지 또는 이면지 투호 놀이 준비물 : 신문지 또는 안내장 이면지, 종이 상자 또는 우유 급식용 상자 ☞ 활동 방법 (기본 활동) 1. 배부하고 남은 안내장이나 이면지들을 모아 학생들에게 나눠준다. 3-4장 모아서 돌돌 말아 테이프로 붙이면 막대 완성 (제작한 막대는 2. (실내) 탁구공 옮기기와 연계하여 활용) 남은 안내장이나 A4이면지를 돌돌말아 도구로 활용한다. 끝부분이 잘 마모되므로 양쪽 끝을 테이프로 한 번 더 감싸면 내구성이 좋아진다. 2. 교실 가운데를 중심으로 책상을 옮겨 공간을 확보하거나, 복도를 활용하는 방법도 좋다. 3. 처음에는 학생들의 성공 경험을 위해 가까운 곳(성인 1걸음 기준 80cm)에서 연습을 한다. 개인별 2회 던지기 (던지는 기준선을 정확히 정하고 시작한다.) 4. 점차 거리를 늘려가며 연습을 한..
[골프] 백스윙(backswing)의 메커니즘 (feat. 임희정 프로) 아마추어 골퍼들 중에서 꾸준히 레슨을 받는 골퍼는 얼마나 있을까? 그 큰 드라이빙 레인지 연습장에 가보면 대부분의 골퍼들이 시간과 경제적인 비용을 문제로 레슨 보다는 독학으로 골프 연습을 하고 있다. 공이 나가는 피드백에 의해서만 내가 제대로 치고 있는지 아니면 잘못 쳤는지 확인만 하는 수준이다. 더 큰 어려움은 땀에 흠뻑 젖을 정도로 강력하고 파워풀한 스윙을 200개 이상 친다는 점이다. 이쯤되면 골프가 운동이 아닌 노동으로 바뀌는 순간이다. 그나마 삼각대라도 가지고 다니는 골퍼라면 자신의 모습을 촬영해서 비디오 분석도 하는 편이라 좀더 개선의 여지가 있지만 자신의 모습을 알지 못하는 상태에서 계속된 연습은 점점 나를 악마의 구렁텅이로 빠뜨리고 만다. 골프를 시작한지 5년이 지났지만 (1년 레슨) 주 ..
(실내) 탁구공 옮기기 준비물 : 배부하고 남은 안내장 또는 신문지, 탁구라켓이나 교과서도 좋음, 탁구공 2개 (학생수만큼 있으면 더욱 좋아요), 라바콘 2개, 타이머(스마트폰앱) ☞ 활동 방법 (기본 활동) 1. 배부하고 남은 안내장이나 이면지들을 모아 학생들에게 나눠준다. 3-4장 모아서 돌돌 말아 테이프로 붙이면 막대 완성 (제작한 막대는 3. (실내) 신문지(이면지) 투호 활동과 연계하여 활용) 2. 위 사진과 같이 탁구공을 위에 올려둔 후 떨어지지 않도록 조심하여 신속하게 라바콘을 돌고 온다. 3. 앞사람이 출발선으로 돌아오면 이어서 다음 주자가 출발하여 반환점을 돌아온다. 4. 팀원들이 모두 도착선에 들어오면 승리하게 된다. ※ 도구로 교과서나 신문지, 탁구채, 일회용 숟가락을 활용하여 게임을 새롭게 만들 수 있다...
(실내) 휴지 떨어뜨리지 않고 달리기 준비물 : 티슈 또는 화장지, 라바콘(의자로 대신), 타이머(초시계 또는 스마트폰앱) ☞ 활동 방법 (기본 활동) 1. 출발선에서 손바닥을 편 상태에서 휴지를 떨어뜨리지 않고 라바콘(의자)을 돌아온다. 2. 출발선에서 시간을 측정하여 돌고온 시간을 잰다. (스마트폰앱 또는 스톱워치 활용) ※ 화장지가 두 겹인 경우 한 겹만 활용하여 게임에 참여한다. ☞ 점프 활동 (변형 활동) 1. 출발선에서 목표 지점까지 처음에는 1바퀴 그리고 2바퀴 또는 3바퀴로 바퀴수를 늘려서 측정한다. (시간에 따라 조정) 2. 화장지를 손바닥이 아닌 이마 또는 가슴에 붙이고 달린다. 3. 개인 측정이 끝나고 난 후 시간이 남으면 2인, 4인 그리고 남녀 등 다양한 모둠 대항전으로 변형해서 게임한다. 토너먼트 방식을 활용해서 우..
현대 리바트 키친 : 코모 키친룸 어느날 갑자기 친구의 추천으로 한 아파트를 보러 갔다. 요새 집값이 너무나도 많이 올라서 새 집은 엄두도 내지 못하다가 차선으로 선택한 24년된 아파트를 부동산에 문의하여 보러 갔다. 아무래도 대출 이자를 고려하다보니 한정된 평형수와 브랜드였지만 그 안에서 최선의 선택을 하자고 했다. 첫 번째 조건은 해가 잘 드는 집이여야 한다. 두 번째 조건은 전망이 좋으며 특히 주방에서 시야가 어느 정도 확보되어 답답함을 덜 수 있는 그런 집이었다. 이런 기본 조건을 전제로 가격, 관리 상태, 전 주인의 스토리(등기부상, 생활 포함) 등을 다양하게 검토하고, 마음에 드는 매물을 선택했다. 17층에 위치한 30평의 K 아파트. 부동산에 연락해서 가격을 좀 협상하러 갔는데 그 자리에서 그냥 500만원까지만 깎고 더이상은..

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