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레시피

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[건강한 요리] 비엔나 소세지 야채볶음 (with 백종원) 오늘은 건강한 소세지를 먹고 싶은 날이다. 조금 더 비싸지만 아질산나트륨이 들어있지 않은 소세지를 고르느라 시간을 좀 낭비했다. 이래저래 아래와 같이 원재료랑 영양정보는 꼼꼼하게 살펴보고 구매했다. ​ *아질산나트륨의 경고 (식품의 발색제- 색깔을 내기 위한 첨가물) 아질산나트륨(Sodium Nitrite)이란? 이 화학물질은 박테리아 증식을 막는 반면 포유류에게는 유독하다. 이 물질을 식품 방부제로 사용할 경우 발생할 수 있는 다양한 위험들이 연구되었다. 가장 큰 우려사항은 아질산나트륨과의 반응을 통해 발암물질인 N-니트로사민(N-nitrosamines)이 생성된다는 점이다. 니트로사민이 생성되는 반응을 막기 위해 다른 물질들을 첨가하기도 한다. 15세 미만 어린이들과 임산부는 많이 섭취하게 되면 심각..
[건강한 요리] 삼겹살 라면 & 삼겹살 구이 (feat. 이연복 레시피) 재료 (4인 가족 기준) 라면 4봉지, 삼겹살 1팩(4줄), 양송이 버섯, 양파, 대파, 달걀 2알, 후추, 소금 오늘의 요리는 아이들이 좋아하는 삼겹살과 라면의 조합이다. 극강의 조합인데 어쩌면 약간 안 어울릴 수 있을 것 같기도 했지만 이연복 셰프가 어떤 프로그램에서 만드는 모습을 보고 꼭 해보고 싶었다. 우선 퇴근 뒤에 재료를 준비하는데 시간이 많이 걸리므로 주말에 기본적인 장은 봐둔 상태였다. 아마추어가 두 개의 요리를 동시에 해야한다는 부담감도 있었지만 신속하게 양파, 대파, 양송이를 씻어서 준비하고, 달걀을 꺼내 재료를 모아뒀다. 재료를 모아두는 이유는 항상 빼먹지 않기 위해서 ^^ ​ 미세플라스틱이 들어있지 않은 라면으로 4봉 준비했다. 4명이 먹기에 많을 수도 있으므로 3봉지 절반을 넣었다..